Подозреваю, что спортсмены меня поднимут на смех, но тем не менее напишу про Протеиновый коктейль Twinlab
Я ниразу не профессионал, принимаю по назначению тренера.
по ссылке с шоколадным вкусом, есть и другие.
Ниже дам состав на русском языке.
Размешиваю 20-30 грамм с водой или с нежирным молоком (максимум 1.5% жирности). По вкусу с молоком вкуснее, но не всегда в холодильнике есть нежирное молоко.
В день тренировки пью после тренировки, в день, когда не тренируюсь, могу выпить вместо завтрака. До часов 12 могу гонять и не чувствовать голода.
Основное назначение протеина — это наращивание мышечной массы, в комплексе с тренировками, мышцы в тонусе, жировые отложения быстрее расходуются, после тренировки организм быстрее восстанавливается.
Собственно, заказывать на айхербе дешевле, чем покупать в зале или спортмагазинах.
Пакет в 45о грамм — около 14$
Обещанный состав на русском
Количество питательных веществ в 100 г продукта:
| Калории | 390 |
| в т.ч. калории от жиров | 60 |
| Всего жиров | 6 г |
| Холестерин | 180 мг |
| Всего углеводов | 9 г |
| Протеин | 75 г |
| Витамин А | 117 МЕ |
| Витамин С | 3 мг |
| Витамин D | 69 МЕ |
| Кальций | 750 мг |
| Железо | 3 мг |
| Фосфор | 186 мг |
| Магний | 84 мг |
| Натрий | 165 мг |
| Калий | 660 мг |
Типичный аминокислотный состав на 100 г продукта
| L-аланин | 3,57 г |
| L-аргинин | 1,5 г |
| L-аспарагиновая кислота | 7,86 г |
| L-цистин | 1,68 г |
| L-глютаминовая кислота | 12,15 г |
| Глицин | 1,32 г |
| L-гистидин | 1,59 г |
| L-изолейцин | 4,2 г |
| L-лейцин | 7,86 г |
| L-лизин | 7 г |
| L-метионин | 1,41 г |
| L-фенилаланин | 2,43 г |
| L-пролин | 4,2 г |
| L-серин | 3,45 г |
| L-треонин | 5,25 г |
| L-триптофан | 1,5 г |
| L-тирозин | 1,32 г |
| L-валин | 4,2 г |
Ингредиенты: концентрат и изолят сывороточного протеина, фруктоза, гуаровая смола, хлорид калия, соль, ацесульфам калия, сукралоза.
